اكتئاب الشتاء .. كيف تتخلص منه ؟
تقرير – نورا أبو شعرة:
يشعر الكثيرون منا بحالة اكتئاب مع دخول فصل الشتاء، يزيد ذلك الشعور خاصة إذا كنت تعيش في مكان مظلم، لذلك قم بابتكار نوع من الطقوس الشتوية في منزلك خلال فصل الشتاء تساعدك على التخلص من الشعور بالإكتئاب الذي تشعر به كل شتاء.
هذه الطقوس جاءت في تقرير لموقع “thespruce”، ننقلها عنه، وهي شبع حيل بإمكانك من خلالها أن تتخلص من هذا الإكتئاب الشتوي.
المزيد من الضوء
يمكنك إضافة المزيد من الضوء داخل المنزل حتى تتغلب على تلك الأجواء الكئيبة في الشتاء، كما يمكنك تعليق مجموعة من الأضواء الملونة كبيرة الحجم في غرفة أطفالك حتى تمنحهم دفقات من المرح في هذا الجو الكئيب.
الزهور
وجود الزهور في منزلك في ذلك الوقت من العام سيخلق لك إيحاءً بأن الربيع سيعود، كما أنها تضيف لمسة من الألوان عندما تبدو السماء ملبدة بالغيوم.
مزيد من البطانيات
يمكنك إضافة بطانيات ووسائد كثيرة من حولك لتشعرك بالدفء، كما يمكنك إضافة بطانية كبيرة الحجم من الفرو الصناعي لتغطية الجزء الخلفي من الأريكة، لأن ذلك يضيف ملمساً وراحة.
الشموع
إن إشعال عدة شموع في وقت واحد يخلق أجواء أكثر بكثير من إشعال شمعة واحدة على صينية، ولكن إذا كانت الروائح الكثيرة تسبب لك الصداع، يمكنك الاستثمار في عدد قليل من العطور غير المعطرة، أو حتى استخدام البطاريات إذا لم تكن في مواجهة النيران المكشوفة.
هواية منخفضة المخاطر
من أسباب الشعور بالملل في فصل الشتاء هو الشعور بالخمول وعدم القدرة على فعل أي شيء، فقراءة الكتب ومشاهدة الأفلام طريقة مميزة للاسترخاء، ولكن قد تشعر في بعض الأحيان بإنك بحاجة إلى الإنتاج، لذلك قم بممارسة هواية منخفضة المخاطر مثل المشاركة في ألعاب الطاولة أو حل ألغاز الصور المقطوعة.
الديكور الشتوي
يمكنك الاحتفاظ ببعض قطع الديكور ذات الطابع الشتوي، واستبدل أغطية الوسائد بأغطية منسوجة، وضيف إكليل مصنوع من الفروع في المدفأة.
القليل من الرفاهية
يمكنك إضافة عناصر الرفاهية مثل الأحذية ذات النعال الغامضة الجديدة، وجهاز تدفئة الشموع.
